बालासन (विश्रामासन) - लाभ
बालासन शवासन की भाँति पूरे शरीर व मन की थकान को दूर करता है।
बालासन: इस आसन को करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट की चर्बी घटती है।
विधि: घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं और शरीर का सारा भाग एड़ियों पर डालें। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें। आपका सीना जांघों से छूना चाहिए और अपने माथे से फर्श को छूने की कोशिश करें। कुछ सेकंड इस अवस्था में रहें और वापस उसी अवस्था में आ जाएं।
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